てしま初夏のパン祭り ワークショップ 第一弾
パン祭り期間中（６月４〜１３日）のワークショッップのお知らせです。
小豆島から、ぷく福さんが来られます！！
ぷく福
～ぱんのこと～
自家製酵母の手ごねぱん
お野菜や果物やお米などを
ぷくぷく発酵させて、
窯やガスオーブンで焼きます
なるべく自分たちで作ったお野菜やお米、地元のもの、大地にも、からだにも優しく嬉しいものを使ってます
〜自分の本来持ってる自己治癒力を高めよう〜
☆整体
左右の骨盤の状態をみて、慢性的な痛み疲れを改善していきます
持ち物 動きやすい格好、靴下
☆タイ古式マッサージ
指圧とストレッチをあわせた全身のマッサージ 足から全身をほぐしていきます
持ち物 動きやすい格好、靴下
各60分 3500えん
日時：４・５日（土・日）
・10時〜、11時〜、12時〜、13時〜、14時〜、15時〜
整体かタイ古式マッサージ予約優先に受付します
・18時〜、19時〜
整体のみ要予約にて受付します
ご予約はこちらまで(件名にマッサージ予約と記入下さい）
⇨shokudou101@gmail.com
〜ヨガクラス〜
☆おひさまyoga
日時：６月４日（土）１７：００〜１８：００
呼吸ととめにからだを動かしていきます 徐々にあたまの中を空っぽにすることで、呼吸もふかまり、心身ともにすっきりします
持ち物 動きやすい格好、
ヨガマットもしくは大きい布など
参加費 1000えん（レンタルマット100えんにて）
☆Sivananda yoga
日時：５日（日）１６：３０〜１８：００
インドより伝わるヨガ。呼吸を整え、関節、筋肉、靭帯、腱への循環を良くして柔軟性を高めます。
初心者の方にも、優しいクラスです。
持ち物 動きやすい服装・ヨガマット
参加費 800えん（レンタルマット100えんにて）
＊より体へ集中しやすくなるように、少なくとも始まる前２時間から食事は控えて下さい。
＊レンタルマット（予約可）は、数に限りがございますのでご了承ください。
＊見学のみは行っておりません。
スペースに限りがございますのでご予約をお勧めいたします。
ご予約はこちらまで（件名にヨガ予約と記入下さい）
⇨shokudou101@gmail.com